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働く女性必見!忘年会・新年会・歓送迎会。飲み会後の美容ダメージを防ぐ方法。

年末年始はイベントが多いですね。婚活はさておき……忘年会にクリスマスパーティ。仕事関係からプライベートまで、週末のたびに飲み会……どころかウィークデーにも飲み会が入ってしまう事があるのではないでしょうか?

10代、20代ならまだしも、30代、40代にもなると身体の疲れが美容ダメージに直結します。

外食や飲み会が続くと、食生活のリズムが崩れて太りやすくなったり、肌荒れでお化粧の乗りが悪くなったり。

今回は飲み会の疲れから美容ダメージを防ぐ方法についてお届けします。

飲み会の美容ダメージを防ぐ方法

提案します

帰宅時間が遅くなると、美容のいつものお手入れに手抜きが出てきたりしますよね。さらに寝不足、お部屋が散らかって、気持ちが落ち着かない…なんてトラブルが出てくるかもしれません。

婚活女子
飲み会が続くと
生活が荒れてくる感じはありますね

婚活応援人
どうしても出なきゃいけない飲み会なら
出るしかないんだけど
美容ダメージは最小限に抑えたいよね

とにかく喋る!

飲み会などで、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると間違いなく翌日の体調に響きます。体重も右肩上がりに。

飲み会で食べ過ぎない飲みすぎない方法は、とにかく「たくさんおしゃべりする」ことです。話している間は、食べたり飲んだり出来ません。

山咲千里さんが著書の中で似た内容のことを書いていらっしゃいました。「お食事がおいしい、飲み物がおいしい」と言いながら、とにかくおしゃべりを楽しんでいると、周りの人には食事を楽しんでいるように見えて、それでいて食べ過ぎない。というような内容でした。

婚活女子
喋っている時って
食事の手は止まりますよね

婚活応援人
お喋りに意識を持っていくのは
良い方法だと思うな~

帰宅したらお風呂に直行

飲み会からほろ酔い状態で帰宅する、と大勢の人に気を使ったりした反動で帰宅後はまったり過ごしてしまいませんか?

テレビを観たりしているうちについ深夜になってしまった…なんて事も。

飲み会から帰宅したら部屋着に着替えず、そのままお風呂に直行してください。寛ぎたいなら湯船の中で。飲み会の前夜に入浴剤を用意しておいて、お気に入りの香りの湯船でリラックスするのも良いかと思います。

婚活女子
入浴剤は良いアイデアですね

婚活応援人
部屋着に着替えない事がポイントよ

寝る時の頭の位置を高くする

飲んだ日の夜は頭を普段より高い位置にして眠るようにしてください。

頭の位置が高くなると、リンパの流れが良くなって老廃物や水分の滞りを防いでくれます。

枕を少し高くするだけでも翌日の顔がむくみが少し改善出来るそうです。

婚活女子
飲み会の翌日って
むくみがちなんですよね

婚活応援人
前日のケアで
顔のむくみは随分違ってくるよ

翌日の朝はしっかり食べる

飲み会の翌日って前日の食べ過ぎが原因で、朝食が食べられない……なんて事ありませんか? そのくせ、朝食を食べなかった反動でお昼にガッツリ食べてしまったり。

飲み会の翌日こそ朝食をしっかり食べてください。

あれこれ食べるのが辛い時はバナナ1本と牛乳(又は野菜ジュース)でOK。外食が増えると野菜が不足しますから、ビタミンを補うためにも朝のフルーツはオススメです。

婚活応援人
飲み会の翌日は朝食を抜く人が多いんだけど
昼食でガッツリ食べると台無しになっちゃうからね

婚活女子
バナナと牛乳なら食べられそうです

時間が無いなら蒸しタオル

朝、シャワーを浴びる時間があればシャワーを浴びると良いのですが、それが出来ない場合は、蒸しタオルを作ってみてください。

蒸しタオルの作り方は濡らしたタオルを500Wの電子レンジで1分間加熱するだけ。蒸しタオルで軽くフェイスケアをするとお化粧のノリが違ってきます。

婚活女子
蒸しタオルが良いのは知っていましたが
作るのが面倒臭そうで…

婚活応援人
レンジで1分だから試してみてね

頑張れるならお弁当

飲み会の翌日のお昼ごはんですが、もし頑張れるのなら野菜多めのお弁当を作ってみてください。おにぎりに野菜炒めにミニトマト……といった簡単な物でOK。

もし外食をするのならカロリー控えめのメニューを選ぶようにしましょう。

婚活女子
手作りのお弁当は無理ですね~

婚活応援人
コンビニで買うにしても
野菜多めを意識してね

まとめ

職場の飲み合いは人間関係をスムーズにするチャンスでもあるので、なかなか断れない事が多いかと思います。ですがそれが疲れやストレスの原因になってしまっては本末転倒。少しでも疲れやストレスをためこ込まないよう気をつけて、楽しい時間をお過ごしください。

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